Эффект для каждой мышцы
Холодный зимний вечер, детская площадка, группа молодых парней. Кажется, логический ряд должен продолжится пивом, сигаретами и прочим… К счастью, нет. Это сахалинские турникмены собрались на очередную тренировку. Один из них, 22-летний Владимир с героической фамилией Суворов – лидер команды «Пуркаева Street» и опытнейший островной воркаутер. Когда он предложил для интервью подойти на вечернюю тренировку во двор школы №26 Южно-Сахалинска, мы поразились: «Как, прямо на морозе занимаетесь?». «У нас все привыкшие», – рассмеялся Володя.
Действительно, минусовые температуры спортсменов совсем не пугают. Причем за ледяное железо они держатся голыми руками, без перчаток – так хват лучше. Свое мастерство турникмены оттачивают каждый день, а для укрепления ног еще и бегают в гору.
– Делаем в основном базу – подтягивания, отжимания на брусьях, выход силой, – говорит Суворов. – Это когда начинаешь обычное подтягивание, но тело поднимаешь до верхней точки, чтобы руки были полностью выпрямлены. Раз в неделю отрабатываем сложные элементы.
Какие именно, турникмены предпочитают не рассказывать, а показать. Кульбиты, которые выделывают парни, потрясают воображение. Воркаутеры, кажется, нарушают все законы гравитации. Вращаются вокруг своей оси, держась за турник лишь ногами. Уцепившись руками за перекладину шведской стенки, поднимают тело в воздух параллельно земле. Легко «перелетают» с одного турника на другой, успевая между делом подтянуться и покрутиться.
– Многие думают, что наши тренировки развивают только спину-плечи-грудь. Это стереотип, – считает самый опытный сахалинский турникмен. – Так, все железо на площадке может служить опорой для упражнений на укрепление разных мышц ног. Кто не верит, пусть присоединяется, мы покажем.
Золотая «Пуркаева Street»
Владимира Суворова не назовешь новичком в спорте – в детстве он пробовал заниматься брейк-дансом, легкой атлетикой, тхэквондо. Правда, серьезно ничем так и не увлекся. Потом был довольно большой перерыв, во время которого форму подрастерял. Попробовать себя в воркауте решил после «поединка» с соседскими детьми почти пять лет назад.
– Они подтягивались, кто больше сможет, – вспоминает Володя. – Я тоже решил попробовать. Результат сильно огорчил: максимум – пять подтягиваний, и то «нечистых», с раскачкой. Остался недоволен, поставил перед собой цель и начал постепенно к ней идти.
Тогда в городе не то что тренеров – самих турников было не найти. Занимался парень на трубах для сушки белья. Про свои первые тренировки он иронично говорит: «Пытался дергаться-дрыгаться». Мучился не зря – через год мог подтянуться уже 20 «чистых» раз. На тот момент спортсмен уже прочно увлекся воркаутом и регулярно занимался. Хотя, признается сахалинец, на школьных уроках физкультуры совсем не любил подтягиваться.
Освоив базу, турникмен перешел к более сложным элементам, тогда у него уже появились единомышленники. Ребята решили выступить на первых городских соревнованиях по воркауту, которые проводились практически на «дворовом» уровне. В итоге команда «Пуркаева Street» заняла первое место.
На этих состязаниях Владимир познакомился с депутатом областной Думы Андреем Хапочкиным, которого можно назвать «отцом» сахалинского воркаут-движения. Он несколько лет добивался установки площадок с турниками, брусьями и шведской стенкой в островных городах и селах. В прошлом году, наконец, получил поддержку региональных властей. Кстати, знакомство спортсмена и депутата началось именно с обещания обустроить такую площадку во дворе воркаутеров-самоучек.
– Я ему, конечно, не поверил, – признается парень. – Мало ли чего власти наобещают. Написал, мол, а не врете ли вы нам… После личной встречи понял, что не врет. С тех пор вместе работаем над продвижением воркаута на островах. Сегодня больше сотни человек в Южно-Сахалинске занимаются им регулярно. Сколько их просто время от времени потренироваться выходит, даже не посчитаешь.
Состязания местного уровня проводились несколько раз, и только прошлым летом состоялся первый открытый чемпионат Сахалинской области. Участие в нем приняли не только островные турникмены, но и спортсмены из Хабаровска и Владивостока. Судьями же стали руководители международной и российской федераций воркаута. Победу тогда одержал Владимир Суворов.
Кстати, спортивное увлечение совсем не мешает его обычной жизни. Парень уже окончил нефтегазовый институт, сейчас служит в армии. Владимир остался на Сахалине, поэтому продолжает заниматься любимым спортом, когда дают увольнительные.
«Мой зал – это улица»
Самому юному участнику команды «Пуркаева Street» Игорю Окутину всего девять лет. Он занимается два года.
– Гуляли как-то с друзьями во дворе, увидели Володю Суворова, он на турнике занимался, – рассказывает мальчик. – Попробовали так же, у нас ничего не получилось. Я попросил научить, с тех пор и занимаюсь.
Суворов вспоминает: сначала думал, Игорь поиграется, да перестанет. Потом мнение свое поменял – мальчик был настроен весьма серьезно. Хорошо, что мама поддержала увлечение и сейчас является его главным болельщиком, спокойно отпускает по вечерам тренироваться с более взрослыми товарищами.
В свои девять Игорь Окутин уже стал настоящей звездочкой сахалинского воркаута. На прошлогоднем чемпионате он не побоялся вызвать на поединок губернатора области Олега Кожемяко и сделал 21 подъем с переворотом – довольно сложный элемент, который дается не каждому. Глава региона, правда, выиграл, но малыш не расстроился: у него еще все впереди. Кстати, подтянуться на турнике Игорь может 32 раза, а висеть – целых семь минут!
– У меня почему-то сложные элементы легко получаются, а простые не даются, – пожимает плечами мальчик. – Вообще, до воркаута пытался ходить на гимнастику, тхэквондо, но быстро понимал – не мое. Наконец-то нашел свое увлечение, хочу профессионально этим заниматься, на соревнования ездить.
Самые «продвинутые» островные воркаутеры, кстати, на всероссийских состязаниях уже бывали. Конечно, в крупных городах уровень подготовки турникменов более высокий, но сахалинские спортсмены считают, что они совсем скоро смогут составить им достойную конкуренцию.
С появлением воркаут-площадок в островных дворах количество любителей этого вида спорта значительно увеличилось. Ведь один из главных его плюсов – он абсолютно бесплатный. Выходи себе во двор да тренируйся.
– Я не хожу в тренажерный зал, мой зал – это улица, – говорит лидер сахалинского воркаута. – Не использую никакое спортивное питание, не сижу на диетах. Нагрузку, которую получаешь во время занятий на турниках, вполне хватает для развития физической формы. Затрат же при этом – никаких. Так что здоровый, спортивный образ жизни сегодня доступен каждому – нужно только захотеть.
